Química ruim: estudo associa a insônia primária a baixos níveis de uma substância química cerebral

A insônia pode fazer você sentir que sua mente está correndo fora de controle. Um novo estudo revelador explica por que seu cérebro pode ser incapaz de travar seus pensamentos. Liga o problema aos baixos níveis de uma substância química cerebral.

A substância química é chamada de ácido gama-aminobutírico. GABA é o transmissor inibitório mais comum no cérebro. É o “fluido de freio” do cérebro. O GABA diminui ou interrompe a transmissão dos impulsos nervosos.

Um novo estudo mostra que os níveis de GABA são reduzidos em 30% em adultos com insônia primária crônica. O estudo foi publicado na edição de 1º de novembro da revista Sleep.

“O GABA é reduzido no cérebro de indivíduos com insônia, sugerindo que a hiperatividade está presente”, disse o pesquisador principal, Dr. John Winkelman.

Ele explicou que os baixos níveis de GABA criam um desequilíbrio da atividade cerebral. Isso “pode levar à incapacidade de desligar os sinais de vigília no cérebro”, disse ele.

Se seus níveis de GABA estiverem baixos, sua mente não pode desacelerar. Ele pode avançar a toda velocidade, mesmo quando for hora de dormir.

Uma mente hiperativa é uma característica fundamental da insônia psicofisiológica. Na hora de dormir, você não consegue parar de pensar e se preocupar. Seu corpo pode estar pronto para dormir, mas sua mente permanece alerta. Este estado de “hiperexcitação” pode dificultar o adormecimento.

A maioria das pessoas com insônia tem insônia “secundária”. Ocorre junto com outro problema médico, doença mental ou distúrbio do sono. Também pode resultar do uso de um medicamento ou substância.

Em contraste, a insônia primária não está relacionada a outro problema de saúde. Winkelman estima que cerca de 25% das pessoas com insônia têm insônia primária. O estudo apenas relaciona baixos níveis de GABA com insônia primária de longa duração.

Todos os participantes do estudo sofriam de insônia primária há mais de seis meses. A duração média de seus sintomas era de cerca de 10 anos.

Winkelman disse que a conexão GABA afirma que a insônia primária é um distúrbio legítimo.

“O reconhecimento de que a insônia tem manifestações no cérebro pode aumentar a legitimidade daqueles que têm insônia e relatar consequências diurnas substanciais”, disse ele.

Ele explicou que a insônia pode afetar sua energia, concentração e humor. Também aumenta o risco de depressão.

Uma solução para o problema da insônia primária é o uso de um medicamento hipnótico. O uso de um comprimido para dormir a curto prazo pode ajudar a quebrar o ciclo das noites sem dormir. O estudo observa que muitas das pílulas para dormir mais eficazes aumentam a atividade dos neurônios GABA.

Outra opção de tratamento é a terapia cognitivo-comportamental . A CBT ajuda você a aprender como corrigir atitudes e hábitos que dificultam seu sono. Winkelman disse que muitos desses maus hábitos se desenvolvem à medida que as pessoas tentam lidar com a insônia crônica.

Ajuda para insônia está disponível em centros de distúrbios do sono credenciados pela American Academy of Sleep Medicine.

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