Todos os tipos de ruído do tráfego que podem perturbar o sono, prejudicar o desempenho no trabalho matinal

Cuidado com os compradores: morar em uma casa perto do aeroporto, uma estrada movimentada ou trilhos de trem provavelmente se traduzirá em muitas manhãs grogue no escritório. Um resumo apresentado terça-feira no SLEEP 2010 em San Antonio expõe as perdas de dormir em um ambiente com muito barulho noturno.

O estudo descobriu que os indivíduos expostos ao ruído do tráfego gravado durante o sono reagiram mais lentamente durante uma tarefa de vigilância psicomotora na manhã seguinte. Os tempos de reação tendem a diminuir quando os pesquisadores aumentam a frequência ou o volume do ruído.

O som dos trens passando na maioria das vezes fazia com que os sujeitos acordassem, seguido pelo tráfego de automóveis e barulho de aviões. Cada tipo de ruído causou aproximadamente o mesmo nível de comprometimento na manhã seguinte. A combinação dos três tipos de ruído não levou a sintomas piores.

O principal autor do estudo disse que o risco de ser acordado por ruído noturno é maior entre aqueles que são suscetíveis a distúrbios do sono, incluindo crianças, trabalhadores em turnos, idosos e pessoas com condições médicas crônicas.

72 participantes do estudo dormiram em um laboratório enquanto os ruídos do tráfego de aviões, carros e trens eram gravados durante 11 noites consecutivas. Os participantes dormindo ouviram 40 a 120 sons em qualquer combinação ou volume por noite. Depois de acordar, os sujeitos completaram uma tarefa de vigilância psicomotora, tarefa de busca de memória e tarefa de rastreamento instável para medir o desempenho neurocomportamental.

Os ruídos do tráfego são uma das muitas causas da forma de insônia chamada “distúrbio ambiental do sono”. Uma solução comum é abafar os sons do tráfego com ruído branco, produzido por um ventilador ou máquina de som.