Sono curto ligado ao envelhecimento do cérebro

Um novo  estudo descobriu que quanto menos os adultos mais velhos dormem, mais rápido seu cérebro envelhece.

Os resultados mostram que cada hora de duração reduzida do sono mudou a taxa de expansão anual dos ventrículos em 0,59 por cento. Os ventrículos são as câmaras internas do cérebro. Sua expansão é um marcador confiável para o risco de comprometimento cognitivo. O estudo também descobriu que a redução do sono acelerou a taxa de declínio anual no desempenho cognitivo em 0,67%.

“Nossas descobertas relacionam o sono curto a um marcador de envelhecimento do cérebro”, disse a autora principal, Dra. June Lo, em um comunicado à imprensa do Duke-NUS .

“O trabalho feito em outros lugares sugere que sete horas por dia para adultos parece ser o ponto ideal para um desempenho ideal em testes cognitivos baseados em computador”, acrescentou o autor sênior, o professor Michael Chee. Ele é diretor do Centro de Neurociência Cognitiva da Duke-NUS. “Nos próximos anos, esperamos determinar o que é bom para a saúde cardiovascular e a longo prazo do cérebro também”,

O estudo examinou os dados de 66 adultos chineses mais velhos, do Singapore-Longitudinal Aging Brain Study. Os participantes foram submetidos a varreduras cerebrais de ressonância magnética estrutural medindo o volume cerebral e avaliações neuropsicológicas testando a função cognitiva a cada dois anos. Além disso, a duração do sono foi registrada por meio de um questionário.

Segundo os autores, resta investigar se a duração do sono desempenha um papel mais importante na previsão do envelhecimento cerebral e cognitivo em idosos menos saudáveis.