Síndrome do sono insuficiente – Visão geral e fatos
A síndrome do sono insuficiente ocorre quando você não consegue dormir o suficiente à noite regularmente. O resultado é a privação de sono. Isso evita que você se sinta alerta e bem descansado durante o dia.
É o resultado de escolhas que o impedem de dormir o suficiente. É voluntário, mas não intencional. Normalmente, você não sabe que precisa dormir mais do que está dormindo. Um exame mostra que você consegue dormir bem quando tem oportunidade. Ele também não detecta nenhuma razão médica para você estar com sono. Um exame mental também não revela nada de anormal.
Sintomas
Alguém com Síndrome do Sono Insuficiente pode:
- Passe habitualmente menos de 8 horas na cama à noite
- Peça a um amigo próximo ou membro da família que observe que eles precisam dormir muito mais do que dormem
- Seus sintomas melhoram se dormirem por um longo período de tempo
- Estar livre de quaisquer outros distúrbios médicos ou do sono que possam causar seus sintomas de sonolência excessiva
- Tem problemas de concentração e atenção, nível de energia reduzido, estado de alerta reduzido, distração, irritabilidade ou fadiga.
Fatores de risco
Afeta cerca de 2% das pessoas que procuram ajuda em um centro de sono. Tende a começar em adultos na faixa dos 30 anos. Muitas vezes passa despercebido até chegarem aos 40 anos. Afeta um número ligeiramente maior de homens do que mulheres. Pode ser causado por um horário de trabalho diurno. Isso exige que você esteja no trabalho cedo. Outras demandas de tempo podem impedi-lo de ir para a cama cedo o suficiente. Isso reduz o tempo total de sono. Pessoas com esse transtorno geralmente ignoram a causa óbvia.
Diagnóstico
Você deve consultar um especialista em sono para uma revisão de todos os seus sintomas. Ele pode detectar outros distúrbios do sono que podem ser a causa de sua sonolência. A sonolência pode ser resultado de muitos outros distúrbios do sono. Isso inclui o seguinte:
- Distúrbio ambiental do sono
- Insônia psicofisiológica
- Apneia obstrutiva do sono
- Apneia central do sono
- Narcolepsia
- Hipersonia idiopática
- Dorminhoco curto
- Desordem de turno de trabalho
- Distúrbio da fase de sono atrasado
- Distúrbio de movimento periódico de membros
O médico vai querer saber seu histórico médico. Um histórico de sono também será útil. Isso incluirá perguntas para seu parceiro de cama responder. Você também pode precisar manter um diário do sono por várias semanas. Isso mostrará os horários em que você normalmente vai dormir e acordar.
Um estudo do sono durante a noite pode ser realizado. Isso é chamado de polissonografia. Ele mapeia suas ondas cerebrais, batimentos cardíacos e respiração enquanto você dorme. Ele também registra como seus braços e pernas se movem. Isso mostra se há outros distúrbios do sono que estão causando sua sonolência.
Você também pode ficar para estudar um cochilo no dia seguinte. Isso é chamado de Teste de Latência Múltipla do Sono. Ele mede a velocidade com que você adormece durante o dia. Também mostra que tipo de sono você tem quando tira uma soneca. Outros testes de laboratório também podem ser necessários.
Tratamento
Outros distúrbios do sono devem primeiro ser excluídos como a causa de sua sonolência. A síndrome do sono insuficiente é facilmente tratada, uma vez que é considerada o problema. Você simplesmente precisará começar a dormir por um longo período de tempo a cada noite. Isso deve acabar com os sintomas.