Semana da Saúde do Sono do Aluno: Preparando os alunos para o sucesso

O sono saudável ajuda crianças e adolescentes a aprender em sala de aula e a se destacar em esportes e atividades extracurriculares. Para destacar a importância do sono saudável para os alunos, a AASM está realizando a primeira Semana da Saúde do Sono do Aluno , programada para 14 a 20 de setembro de 2020 .

Enquanto as famílias se preparam para a volta dos alunos à escola, é o momento ideal para voltar aos trilhos com hábitos de sono saudáveis. A Semana da Saúde do Sono do Aluno é uma oportunidade para redefinir as rotinas de sono e preparar sua família para um ano de sucesso.

Quando os alunos dormem o que precisam, isso tem um impacto positivo na sala de aula. No entanto, mais da metade dos pais americanos afirmam que seus filhos ou adolescentes não dormem o suficiente, de acordo com uma nova pesquisa da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM).

A pesquisa destacou insights sobre a saúde do sono dos alunos, incluindo:

• Os alunos não dormem o suficiente nas noites de escola. Mais da metade dos pais (57%) com filhos em idade escolar afirmam ter um filho ou adolescente que não dorme o suficiente nas noites de escola.
• Existem muitas barreiras para os alunos terem um sono saudável. De acordo com 90% dos pais, os deveres de casa e os horários de início precoce da escola são os principais culpados que afetam o sono dos alunos nas noites de escola.
• COVID-19 está afetando o sono. Quatro em cada 10 pais reconhecem que a hora de dormir de seus filhos e / ou a consistência do tempo de vigília foram afetadas pelo aprendizado remoto na última primavera.
• O sono tem um impacto na saúde e no bem-estar geral dos alunos. Nove em cada 10 pais reconhecem que o sono afeta o humor dos filhos e 93% entendem sua correlação com o desempenho na escola.

O sono é um dos três pilares de um estilo de vida saudável, junto com a nutrição e os exercícios. É fundamental para a saúde e o bem-estar dos alunos de todas as idades.

Os alunos que recebem as horas de sono recomendadas regularmente tendem a ter melhores resultados, incluindo melhor atenção, comportamento, aprendizagem, memória, regulação emocional, qualidade de vida e saúde física e mental. O sono saudável também ajuda os alunos:

• Excel na sala de aula, maximizando a atenção, memória e habilidades de aprendizagem
• Desempenho melhor nos esportes por ser mais rápido, mais forte e mais preciso
• Sinta-se melhor e tenha uma atitude mais otimista em relação à vida
• Tenha a melhor aparência e mantenha um peso saudável
• Divirta-se e aproveite a vida tomando decisões melhores e mantendo-se seguro

Não importa onde as aulas sejam ministradas neste ano letivo – seja pessoalmente, online ou em um formato híbrido – é importante que os alunos mantenham uma programação de sono consistente para se destacarem em seus estudos e atividades.