Recapitulação: O presidente da AASM fornece educação sobre o sono no Twitter

O presidente da AASM, Safwan Badr, MD recentemente participou de um bate-papo no Twitter para educar o público sobre os distúrbios do sono e esclarecer alguns equívocos sobre o sono. A discussão da quarta-feira foi organizada pelo Wall Street Journal e moderada pela repórter de saúde Shirley Wang. A seguir, uma recapitulação do bate-papo. Cada uma das respostas foi fornecida em 140 caracteres ou menos em resposta às perguntas do moderador.


Shirley Wang (@ShirleySWangWSJ): Por que uma boa noite de descanso é tão importante para nossa saúde?

Safwan Badr, MD (@AASMOrg): Adultos que dormem regularmente menos de 7 horas por noite têm alto risco de problemas de saúde

@ShirleySWangWSJ: O que pode dar errado com nossa saúde e nosso corpo a longo prazo se não dormirmos o suficiente?

@AASMOrg: Aumento do risco de doenças cardíacas, derrame, depressão e diabetes – todos ligados à restrição do sono.

Pessoas que dormem seis horas ou menos têm maiores taxas de mortalidade

@ShirleySWangWSJ: A apnéia do sono é um distúrbio do sono comum. Como saber se tem e quais são os melhores tratamentos?

@AASMOrg: Dois principais sintomas de apnéia do sono a serem observados: ronco alto e frequente e sonolência diurna

 Principais fatores de risco para apnéia do sono: diabetes tipo 2, hipertensão e obesidade

O diagnóstico de apneia do sono requer um estudo do sono em um laboratório ou em casa

Um especialista em sono certificado pelo conselho ajudará você a encontrar o tratamento ideal para sua apnéia do sono

O tratamento da apnéia do sono melhora o estado de alerta durante o dia, a pressão arterial e a qualidade de vida

@ShirleySWangWSJ: Mudando de assunto: O que as pessoas devem fazer se tiverem insônia?

@AASMOrg: Se você tem insônia, o primeiro passo é examinar seu horário de sono e sua higiene do sono

A insônia pode ser comportamental, que pode ser resolvida sem medicamentos

Sempre converse com seu médico se você estiver sofrendo de insônia crônica

Pílulas para dormir podem fornecer alívio a curto prazo, sob a supervisão de um médico

Não fique na cama se não conseguir dormir. Evite estimulantes. E não use sua TV ou computador antes de dormir para evitar insônia

Obtenha luz natural durante a manhã para acertar seu relógio biológico

@ShirleySWangWSJ: Como funcionam os remédios para dormir, como o Ambien, e são seguros para usar?

@AASMOrg : Os medicamentos para dormir são seguros se usados ​​de forma adequada sob a supervisão de um médico

Siga estas 10 dicas para o uso de medicamentos para dormir dos médicos da AASM http://ow.ly/n3MWe 

Os medicamentos para dormir não são um substituto para a terapia cognitivo-comportamental de longo prazo para a insônia crônica

Os medicamentos de venda livre para dormir, como os anti-histamínicos, não são recomendados para a insônia. Sem dados de segurança ou eficácia

@ShirleySWangWSJ: Quais são os tratamentos mais promissores em desenvolvimento para distúrbios do sono?

@AASMOrg : Vários tratamentos estão em desenvolvimento, nossos médicos e pesquisadores estão trabalhando para encontrar o próximo tratamento importante

@ShirleySWangWSJ: Existe algo como “recuperar o sono perdido”? Por que ou por que não?

@AASMOrg : Manter o sono em dia não substitui um sono de qualidade todas as noites

Publicamos vários estudos que mostram que os déficits de sono são cumulativos. O

sono é o melhor investimento para sua saúde e qualidade de vida. Durma bem e viva bem


Médicos da Mayo Clinic e da Cleveland Clinic também participaram da discussão. Para ver todos os tweets do chat de quarta-feira, procure a hashtag #SleepChat no Twitter .

Para as últimas notícias do AASM sobre o sono, siga o AASM no Twitter ou curta nossa página oficial no Facebook .

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