Pesadelos – Visão geral

Pesadelos que ocorrem com frequência e o impedem de dormir bem são considerados distúrbios do sono. O transtorno de pesadelo é uma parassonia, uma categoria de transtornos do sono que envolve eventos ou experiências indesejáveis ​​que ocorrem enquanto você está adormecendo, dormindo ou acordando.

Se você tem transtorno de pesadelo, pode ter medo de dormir ou temer que a cada noite tenha outro pesadelo. Você também pode ficar ansioso e assustado ao acordar de um pesadelo e não conseguir voltar a dormir. A perda de sono pode causar pesadelos ainda mais intensos. Como resultado, você pode sentir sonolência diurna.

Os pesadelos são geralmente sonhos visuais coerentes que parecem reais e se tornam mais perturbadores à medida que se desenrolam e fazem você acordar. Isso ocorre com mais frequência no final do período de sono. Esses sonhos freqüentemente envolvem perigo físico iminente. Os pesadelos também podem se concentrar em outros temas angustiantes e provocar emoções negativas, como:

  • Ansiedade
  • Medo
  • Terror
  • Raiva
  • Raiva
  • Embaraço
  • Nojo
  • Outros sentimentos negativos

Na maioria dos casos, depois de acordar, você será capaz de se lembrar claramente dos detalhes do seu pesadelo. Um sonho perturbador que não te desperta não é considerado pesadelo. Em vez disso, é simplesmente um sonho ruim. É possível ter mais de um pesadelo, muitas vezes com temas semelhantes, durante uma noite de sono.

Os pesadelos tendem a acontecer durante o sono REM, o último estágio do ciclo do sono. Cerca de 20-25 por cento do seu tempo total de sono é durante o sono REM. O estágio REM fica mais longo durante cada ciclo de sono e seu período final em REM pode durar até uma hora. Por causa disso, é mais provável que os pesadelos ocorram no terço final da noite. Pesadelos que surgem de trauma, como em pessoas com PTSD, também podem ocorrer nos estágios iniciais do sono.

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