Quando tomar um comprimido para dormir para a insônia
Os comprimidos para dormir podem ser um tratamento eficaz para a insônia crônica . Mas, como qualquer outra droga, os medicamentos para dormir podem ter efeitos colaterais. Um efeito colateral potencial das pílulas para dormir é a sonolência diurna.
Os medicamentos para dormir são hipnóticos poderosos. Eles podem ser úteis porque causam uma forte necessidade de dormir. Mas você não quer que essa sonolência persista depois de acordar.
Uma forma de minimizar o risco de sonolência diurna é tomar um comprimido para dormir na hora certa da noite. A maioria dos comprimidos para dormir – como Ambien ou Lunesta – deve ser tomada antes de você ir para a cama.
Você só deve tomar essas pílulas para dormir quando conseguir dormir uma noite inteira. Isso significa que você deve tomar o medicamento pelo menos sete a oito horas antes de precisar acordar.
Mas um novo estudo mostra que muitas pessoas estão tomando pílulas para dormir no meio da noite. Os pesquisadores entrevistaram cerca de 2.000 pessoas que têm uma receita de pílulas para dormir.
Os resultados mostram que 20 por cento dos entrevistados relataram usar um medicamento para dormir no meio da noite. Alguns deles até relataram tomar um comprimido para dormir duas vezes na mesma noite.
Tomar um comprimido para dormir no meio da noite aumenta muito o risco de sonolência diurna. Também aumenta o risco de sair da cama sem estar totalmente acordado. Isso pode levar a problemas como “dirigir dormindo”.
Muitas pessoas com insônia acordam no meio da noite e lutam para voltar a dormir. Isso é chamado de “insônia de manutenção do sono”.
Existe um comprimido para dormir aprovado pela FDA para a insônia de manutenção do sono. Intermezzopode ser tirada no meio da noite. Você deve tomá-lo quando tiver pelo menos quatro horas para dormir.
AVISO : comportamentos de sono complexos, como sonambulismo ou direção noturna, podem ocorrer quando você toma um comprimido para dormir. Leia esta atualização do consumidor do FDA para saber mais sobre esses riscos de segurança.
Converse com seu médico para determinar se um comprimido para dormir é adequado para você. Sempre siga estas dez dicas de segurança para tomar pílulas para dormir para a insônia .
Outra opção de tratamento eficaz é a terapia cognitivo-comportamental para a insônia . CBT-I ajuda você a aprender novas estratégias para dormir melhor. O tratamento pode incluir métodos como redução do estresse, relaxamento e gerenciamento do horário de sono.
Entre em contato com um centro de sono credenciado para obter ajuda para insônia ou outro problema de sono. Encontre um provedor de medicina comportamental do sono que possa oferecer CBT-I.
Atualizado em 20 de maio de 2019