Promovendo um sono saudável com o CDC

Como agência de proteção à saúde do país, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças abordam os maiores problemas de saúde nos Estados Unidos. Um problema em seu radar é a falta de sono.

Os dados do CDC mostram que 30 por cento dos adultos nos EUA não conseguem dormir o suficiente todas as noites. A porcentagem de adolescentes sem sono é muito maior. O problema é tão generalizado que o CDC declarou: “ Sono insuficiente é uma epidemia de saúde pública ”.

Por que a perda de sono é tão importante? Muitas pesquisas mostram que o sono é essencial para a saúde do cérebro, do coração e do corpo. Quando há falta de sono, problemas como doenças cardíacas, diabetes, obesidade e depressão são muito mais prováveis ​​de ocorrer. A perda de sono também aumenta o risco de dirigir com sono e acidentes de trabalho.

“Sono saudável não é um luxo”, disse o presidente da Academia Americana de Medicina do Sono, Dr. Safwan Badr. “É uma necessidade e deve ser pensada como um sinal vital de boa saúde.”

Ontem a AASM anunciou uma nova parceria com o CDC para desenvolver o Projeto Nacional de Conscientização do Sono Saudável. O projeto de cinco anos promoverá a realização dos objetivos de saúde do sono em Healthy People 2020 . A direção estratégica para o projeto será fornecida pelo CDC, AASM e pela Sleep Research Society.

O que é um sono saudável? É uma combinação de quantidade e qualidade. Você pode dormir pouco, embora passe de sete a oito horas na cama todas as noites. O sono pode ser interrompido por fatores como dor crônica, estresse ou ansiedade e efeitos colaterais de medicamentos.

Uma doença do sono, como a apnéia obstrutiva do sono, também pode arruinar seu sono. OSA envolve pausas respiratórias repetidas durante o sono. Se não for tratada, aumenta o risco de ter um ataque cardíaco ou derrame.

É claro que um sono saudável é a chave para a saúde pessoal, bem como para a saúde e segurança públicas. Esta é uma mensagem que será espalhada de longe através do projeto Sono Saudável.