Problemas de sono após o trabalho em turnos podem persistir, não são permanentes

Há alguma esperança para as pessoas dispostas a desistir da luta com o turno da noite: a insônia e outros problemas de sono frequentemente associados a essas horas difíceis podem ser difíceis de se livrar quando acabam, mas não são permanentes.

A pesquisa também mostra que mais anos de trabalho por turnos não levam a problemas de sono piores.

Essas descobertas foram parte de um estudo longitudinal de 10 anos na edição de abril do  Journal of Occupational and Environmental Medicine . Os pesquisadores acompanharam trabalhadores na casa dos 30, 40, 50 e 60 anos ao longo de vários períodos de tempo.

Os ex-trabalhadores de turno tinham mais problemas relacionados ao sono do que aqueles que ainda trabalhavam no turno da noite ou que trabalhavam em horários normais. Os pesquisadores raciocinam que esse grupo é “auto-selecionado”, o que significa que eles eram predispostos a ter distúrbios do sono e que suas dificuldades persistiram depois que deixaram o emprego.

Aqueles que ainda estavam no início de suas vidas profissionais eram os que mais problemas. Eles eram mais propensos a deixar seus empregos.

Os trabalhadores turnos também tinham mais problemas para dormir do que os diurnos, muitas vezes acordando muito cedo.

Para obter mais informações sobre o turno da noite,  clique aqui  para encontrar um horário de sono que funcione.

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