Problemas no trabalho podem levar a um sono perturbado

Você fica deitado na cama à noite, se revirando e pensando no seu trabalho? Talvez você finalmente adormeça apenas para acordar algumas horas depois, preocupado com as exigências do trabalho.

Um novo estudo pode ajudar a explicar sua insônia. Isso sugere que uma série de fatores emocionais e sociais podem ter um impacto sobre seu sono.

Mais de 5.000 pessoas de diversos empregos responderam a pesquisas sobre sono e trabalho. Os resultados mostram que quatro fatores previram problemas de sono mais fortemente:

  • Conflito no local de trabalho
  • A falta de controle sobre as decisões de trabalho
  • Excessivas demandas de trabalho
  • Falta de apoio dos gerentes

O estudo também sugere que os efeitos negativos do trabalho no sono podem ser duradouros.

Converse com seu médico se os problemas relacionados ao trabalho têm um impacto duradouro em seu sono. A prática de hábitos saudáveis ​​de sono também pode ajudar a colocar seu sono nos trilhos.

Saiba mais sobre o estudo no Journal of Clinical Sleep Medicine: Efeitos dos Fatores Psicológicos e de Assistência Social sobre Distúrbios do Sono Auto-relatados e Dificuldades para Iniciar o Sono  

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