Sono curto e problemas de saúde mental indicam insônia a longo prazo

Problemas de saúde mental e dormir menos de seis horas desempenham papéis essenciais na persistência da insônia . Um estudo na edição de janeiro do SLEEP encontrou esses fatores de risco em pessoas com insônia por pelo menos 7 anos e meio. Tabagismo, consumo de cafeína e álcool e apnéia do sono não foram preditores de insônia persistente.

O estudo analisou 1.395 indivíduos aleatórios que relataram ter insônia 7 anos e meio antes. Os pesquisadores descobriram que 44% deles ainda tinham insônia. Quase um terço (30 por cento) dormia mal, mas 26 por cento voltava a dormir normalmente. Aqueles que ainda tinham insônia tinham fortes ligações com problemas de saúde mental e curtos períodos de sono. A depressão foi o problema de saúde mental mais comum relatado.

Os pesquisadores concluíram que abordar as questões de saúde mental deve ser uma prioridade em casos de insônia crônica. Eles também sugeriram que as pessoas que dormiam menos de seis horas eram fortes candidatas à insônia crônica. O estudo foi feito pela Pennsylvania State University e pelas universidades de Atenas e Creta, ambas na Grécia.

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