Perder mais do que apenas dormir

Recentemente, conversei com um amigo meu e ele me disse que estava muito cansado. Ele não conseguiu dormir na noite anterior porque disse que estava muito ansioso. Ele havia recentemente perdido o emprego e estava se sentindo muito estressado com isso.

Infelizmente, não dormir porque estava muito ansioso pode levar a mais sentimentos de ansiedade, paranóia, depressão e muito mais.

A maioria dos adultos precisa de cerca de sete a oito horas de sono noturno para se sentir alerta e bem descansado. A quantidade de sono de que você precisa permanece a mesma durante toda a sua vida adulta, mas sua capacidade de dormir durante a noite pode diminuir com a idade.

A privação de sono pode acontecer a qualquer pessoa, mas é mais comum em adolescentes, entre os quais são comuns tempos de sono restritos, cuidadores que cuidam das necessidades de um familiar com doença crônica, trabalhadores em turnos, pessoas com distúrbios do sono que causam sono insuficiente e pessoas com problemas de saúde que causam sono insuficiente, como a doença de Parkinson.

As causas, sintomas e efeitos da privação de sono variam de pessoa para pessoa. A privação do sono pode afetar:

Humor
• Irritabilidade
• Falta de motivação
• Ansiedade
• Sintomas de depressão

Desempenho
• Falta de concentração
• Tempos de reação mais longos
• Falta de coordenação
• Má decisão
• Aumento de erros
• Esquecimento

Saúde
• Hipertensão
• Ataque cardíaco
• Obesidade
• Diabetes