Os alunos veem melhorias com horários de início mais tarde na escola

Uma pequena mudança nos horários de início do ensino médio pode causar um grande impacto na vigília e no desempenho acadêmico. Um estudo publicado na edição de julho da revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine é o mais recente a mostrar por que começar a escola perto do amanhecer pode não ser do interesse dos alunos .

As melhorias foram generalizadas quando um colégio interno em Rhode Island adiou o horário de início das 8h às 8h30. Os alunos se sentiram mais motivados quando estavam satisfeitos com o sono. Problemas relacionados ao humor, como depressão, diminuíram, a frequência melhorou e menos alunos visitaram a enfermaria com queixas relacionadas à fadiga.

Ao adiantar os horários de início em apenas 30 minutos, o sono noturno médio aumentou em 45 minutos. Os alunos foram dormir apenas cerca de 18 minutos depois. Mais da metade dos alunos dormia mais de oito horas por noite. Mais de três quartos dos alunos normalmente privados de sono relataram dormir mais de sete horas por noite.

O estudo envolveu 201 participantes com idade escolar alta. Cada um completou uma pesquisa online sobre hábitos de sono duas vezes: antes e depois da escola mudar os horários de início.
As aulas podem começar às 7 da manhã em algumas escolas dos EUA. Os alunos atletas podem ser solicitados a comparecer à escola bem antes do amanhecer para praticar.

O efeito de vários horários de início das aulas é um tema quente na comunidade de pesquisa do sono. Estudos recentes mostram que as aulas iniciais podem estar deixando os alunos deprimidos. Um artigo bem divulgado vincula horários de início anteriores a direção perigosa .

Adolescentes e adolescentes têm arquitetura de sono diferente dos adultos e requerem mais sono. Os alunos em idade escolar são mais propensos a serem notívagos e têm dificuldade para dormir à noite. O AASM relata que os adolescentes devem dormir cerca de 9 horas por noite.

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