Obesidade infantil e preferência na hora de dormir

As taxas de obesidade infantil estão aumentando, já que muitas crianças preferem videogames e uso da internet a esportes e outras atividades físicas. Os hábitos de sono podem prever quais crianças passarão mais tempo na frente de uma tela.

Um estudo publicado na edição de outubro da revista SLEEP encontrou uma ligação entre a falta de atividade física e a hora de dormir . Crianças com hora de dormir e acordar tarde têm um risco maior de se tornarem obesas e têm metade da probabilidade de praticar atividades físicas. Este grupo é cerca de três vezes mais propenso a exceder o tempo de tela recomendado para crianças.

Os pesquisadores examinaram os hábitos de sono de mais de 2.000 crianças australianas com idades entre 9 e 16 anos. Durante quatro dias, os pesquisadores observaram o peso das crianças e o uso do tempo livre. Embora os sujeitos tivessem horários de dormir diferentes, cada um recebeu aproximadamente a mesma quantidade de sono por noite.

“Os cientistas perceberam nos últimos anos que as crianças que dormem menos tendem a piorar em uma variedade de resultados de saúde, incluindo o risco de estar acima do peso e ser obesas”, disse a coautora do estudo, Carol Maher, PhD. “[O estudo] sugere que o momento do sono é ainda mais importante.”

Os autores observaram que as manhãs são mais adequadas para atividades físicas, enquanto a noite oferece programação em horário nobre e oportunidades de redes sociais.

Os adolescentes tendem a preferir a hora de dormir tarde por causa de uma mudança no tempo de seus relógios circadianos. Combinado com horários de início precoce da escola, tendências noturnas também podem levar à privação de sono, problemas de comportamento e notas baixas e pontuações em testes.

Saiba por que os hábitos de sono dos adolescentes são únicos e como seus ritmos circadianos mudam com a idade.

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