Uso adolescente de maconha associado à insônia adulta

De telefones celulares e cafeína a horários de início da escola e dever de casa, há muitas coisas que impedem os adolescentes de dormir o suficiente à noite.

É recomendado que os adolescentes durmam de 8 a 10 horas por noite . Mas muitos adolescentes não dormem o suficiente. Na verdade, mais de 70% dos alunos do ensino médio relatam dormir menos de 8 horas em uma noite escolar normal.

A falta de sono pode ter um efeito negativo na saúde mental e nas habilidades de tomada de decisão dos adolescentes.

Adolescentes que dormem menos de 8 horas em noites de escola têm maior probabilidade de participar de comportamentos de risco. Por exemplo, uma pesquisa com mais de 12.000 alunos do ensino médio descobriu que os adolescentes que não dormiam o suficiente eram mais propensos a beber álcool, fumar cigarros ou usar maconha .

Para os adolescentes que optam pela maconha, pode haver efeitos duradouros no sono até a idade adulta.

Cada vez mais, a maconha é comercializada como um remédio para dormir. No entanto, uma nova pesquisa sugere que o uso de maconha em uma idade jovem pode afetar negativamente o sono mais tarde na vida.

Pesquisadores da University of Colorado Boulder descobriram que adolescentes que usam maconha  têm maior probabilidade de sofrer de insônia quando adultos . O estudo com 1.800 gêmeos descobriu que um terço dos participantes que começaram a fumar maconha antes dos 17 anos desenvolveu insônia quando jovens adultos.

Os pais têm um papel importante em ajudar os adolescentes a desenvolver hábitos de sono saudáveis que os beneficiarão na idade adulta. Siga estas cinco dicas para dormir para pais de adolescentes cansados . Estabelecer um horário definido para dormir também pode ajudar os adolescentes a dormir mais.

Apoiar um sono saudável em adolescentes os ajudará a fazer escolhas mais inteligentes hoje e a criar um amanhã melhor.