O sono funciona para você

Um sono saudável é essencial para uma ótima saúde, desempenho e segurança no trabalho. O sono trabalha para você para que possa dar o seu melhor no trabalho. Quando você não dorme as sete horas recomendadas todas as noites, pode haver sérias consequências no local de trabalho.

Sonolência e fadiga no trabalho podem causar redução da produtividade. A falta de sono também é uma ameaça à segurança do trabalho devido ao aumento de erros e acidentes. Esses problemas podem resultar em custos mais elevados para os empregadores. Problemas de sono e vigilância são comuns em trabalhadores por turnos e pessoas que trabalham muitas horas ou em vários empregos. É importante que os empregadores façam do sono saudável uma das principais prioridades de sua força de trabalho.

Produtividade

Embora trabalhar até tarde possa impressionar seu chefe, pode prejudicar sua produtividade no trabalho, causando sono insuficiente. Trabalhadores que dormem menos de sete horas por noite apresentam maior índice de absenteísmo. Isso significa que é mais provável que você perca tempo no trabalho.

Trabalhadores privados de sono também apresentam uma taxa maior de presenteísmo. Isso significa que você aparece para trabalhar, mas não funciona da melhor maneira possível. A sonolência fará com que você se sinta menos motivado e sem energia. Você terá problemas para se concentrar e tomar decisões. Você também terá dificuldade em pensar de forma criativa e resolver problemas.

Essa perda de produtividade é uma grande perda para os empregadores. Um relatório da RAND Corporation estima que os EUA perdem o equivalente a cerca de 1,23 milhões de dias de trabalho por ano devido ao sono insuficiente.

Segurança

A falta de sono prejudica sua capacidade de funcionar corretamente. Você se distrai mais facilmente. Você também tem menos probabilidade de detectar e corrigir erros. O prejuízo causado pela perda de sono pode ser como estar bêbado. Você pode até adormecer no trabalho.

Funcionários com sono são um grande risco para a segurança no local de trabalho. Cerca de 13% dos acidentes de trabalho podem ser atribuídos a problemas de sono.

A sonolência também é uma ameaça à segurança em nossas estradas. A AAA Foundation for Traffic Safety estima que 9,5% de todos os acidentes envolvem sonolência . Os dados também sugerem que dirigir com sono causa 328.000 acidentes por ano . Isso inclui 6.400 acidentes fatais. Receba dicas para ajudá-lo a permanecer Despertai na Roda .

Trabalho por turnos

As estatísticas do Bureau of Labor dos EUA mostram que cerca de 15% dos funcionários em tempo integral nos EUA trabalham por turnos . Muitos deles sofrem de perda crônica de sono. O distúrbio no trabalho em turnos ocorre quando você tem problemas para se ajustar a um horário de trabalho que ocorre durante as horas em que você normalmente dormiria. Os trabalhadores que correm o risco de transtorno do trabalho por turnos incluem:

Os empregadores podem melhorar a saúde do sono para trabalhadores em turnos implementando estas estratégias:

  • Evite horários permanentes do turno da noite
  • Atribuir programações regulares e previsíveis
  • Evite longos turnos
  • Dê aos funcionários uma voz em sua agenda
  • Gire turnos para frente ao mudar de turnos regularmente
  • Fornece pausas frequentes dentro dos turnos

Impacto econômico

A RAND estima que a economia dos EUA perca até US $ 411 bilhões por ano devido à sonolência e fadiga. Essas perdas têm um grande impacto sobre os empregadores. O Conselho Nacional de Segurança estima que um empregador típico com 1.000 funcionários pode esperar perder mais de US $ 1 milhão por ano devido à fadiga: US $ 272.000 devido ao absenteísmo e US $ 776.000 devido ao presenteísmo.

Os empregadores podem descobrir quanto a fadiga está custando a eles usando a Calculadora de Custo de Fadiga . Desenvolvido pelo National Safety Council, ele também estima o quanto dessas perdas pode ser evitado com a implementação de programas no local de trabalho para melhorar o sono e o estado de alerta.

Bem-estar no local de trabalho

Os empregadores podem ajudar a reduzir a sonolência e a fadiga no local de trabalho por meio de programas de saúde no local de trabalho baseados em evidências . As dicas para ajudar os empregadores a começar incluem:

  1. Aprenda sobre a sonolência no local de trabalho. Entenda seus custos, suas causas e como a fadiga pode levar a um maior índice de incidentes de segurança.
  2. Eduque os funcionários sobre fadiga, saúde do sono e distúrbios do sono. Fornece estratégias para melhorar o estado de alerta no trabalho como parte de um programa abrangente de bem-estar do funcionário.
  3. Investigue as causas da fadiga no local de trabalho e implemente o gerenciamento de risco de fadiga como parte de um sistema de gerenciamento de segurança.

Saiba mais sobre a importância do sono saudável no National Healthy Sleep Awareness Project .

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