O som do silêncio: as mulheres ficam caladas sobre o ronco, a apnéia do sono

É fácil para as mulheres falarem com colegas de trabalho ou amigas sobre uma má noite de sono, quando podem colocar a culpa nos sons implacáveis ​​e ensurdecedores que vêm do homem que está ao lado delas.

Mas quando os papéis são invertidos e o roncador dorme em seu próprio lado da cama, menos mulheres são tão abertas e francas sobre seus problemas.

“Parece ser um estigma muito mais para as mulheres roncar, ao passo que é aceito e quase esperado entre os homens”, disse a Dra. Nancy Collop, diretora médica do Centro de Distúrbios do Sono do Hospital Johns Hopkins em Baltimore. “Talvez eles achem isso mais constrangedor do que os homens.”

As mulheres podem ficar menos envergonhadas se perceberem como é comum roncar. De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), ronco ocasionalé quase universal. O ronco é ainda mais comum à medida que as mulheres envelhecem e pode aumentar durante a gravidez. Cerca de 24% das mulheres adultas roncam com frequência.

Por si só, um leve ronco pode ser apenas um incômodo. Pode perturbar o sono do parceiro de cama mais do que apresenta riscos graves para a saúde. O maior problema, entretanto, é que muitas mulheres que roncam têm um distúrbio do sono relacionado que pode ter um efeito grave em sua saúde e bem-estar geral.

O problema por trás do ronco O ronco

alto e frequente é um sintoma de um distúrbio do sono comum conhecido como apnéia obstrutiva do sono . Ocorre quando os músculos relaxam durante o sono. Isso faz com que os tecidos moles na parte de trás da garganta entrem em colapso e bloqueiem as vias aéreas superiores.

Como resultado, a respiração para algumas vezes a cada hora ou até centenas de vezes por noite. As pausas na respiração podem causar mudanças drásticas em seus níveis de oxigênio e despertares frequentes que fragmentam seu sono.

Isso exerce uma enorme pressão sobre o coração e pode levar a um aumento da frequência cardíaca. Pesquisas recentes mostram ligações entre a apnéia do sono e uma série de outros distúrbios e doenças. Isso inclui insuficiência cardíaca congestiva, pressão alta, derrame e diabetes.

De acordo com o AASM, a apnéia do sono afeta cerca de quatro por cento dos homens e dois por cento das mulheres. Cerca de 80 a 90 por cento dos adultos com apnéia do sono não são diagnosticados. Ignorando

o problema, o

Dr. Collop diz que, quando se trata de apneia do sono e mulheres, a comunidade médica pode estar negligenciando o problema.

“Os estudos mostram que o número de homens avaliados em uma clínica do sono, em comparação com as mulheres, é de oito ou nove para um”, disse ela. “Mas a prevalência na população em geral é de apenas dois ou três para um. Claramente, os homens são encaminhados mais do que as mulheres para avaliação em relação à apnéia do sono. ”

Ela cita várias razões para essa disparidade. Entre eles está o estigma do ronco que pode impedir muitas mulheres de procurar ajuda médica. Também existe o fato de que os homens parecem dormir mais profundamente do que as mulheres. É menos provável que percebam quando o parceiro de cama ronca ou para de respirar durante a noite.

Como resultado, as mulheres podem não ter consciência da gravidade de seus problemas respiratórios durante o sono. Por isso, quando têm problemas de saúde, podem nem mesmo mencionar o sono a um médico. Tanto as mulheres quanto seus médicos tendem a apontar o dedo para outros problemas, em vez de colocar a culpa na apnéia do sono.

“Ou eles têm sintomas diferentes ou são considerados deprimidos”, disse Collop. “Em geral, eu diria que as mulheres tendem a ter mais queixas de fadiga crônica ou cansaço e insônia.”

Tratando o problema

O padrão ouro dos tratamentos para apnéia do sono é a “pressão positiva contínua nas vias aéreas”. O CPAP fornece um fluxo constante de ar pressurizado por meio de uma máscara que é usada durante o sono. Esse fluxo de ar mantém as vias aéreas abertas, evitando pausas na respiração e restaurando os níveis normais de oxigênio.

Embora os pacientes com apnéia do sono estejam frequentemente desesperados por uma boa noite de sono, ter que usar uma máscara de CPAP a noite toda pode testar até mesmo a resolução mais forte. Muitas mulheres têm uma resposta negativa ao ver a máscara pela primeira vez.

Mas os fabricantes de CPAP estão começando a prestar mais atenção às necessidades e preferências das mulheres. Eles estão fazendo máscaras que são menos intrusivas e que vêm em tamanhos pequenos. Em vez de uma máscara, um sistema popular usa “almofadas nasais”. São tubos de silicone macio que se encaixam diretamente nas narinas. Este sistema cobre menos o rosto e permite mais liberdade na escolha das posições de dormir.

Estudos mostram que o uso de CPAP por um longo período de tempo produz muitos benefícios à saúde. Pode reduzir o risco de problemas cardíacos, como insuficiência cardíaca, pressão alta e derrame. Ao melhorar o seu sono, também pode levar a uma melhor qualidade de vida.

“A maioria das pessoas, bem mais de 50 por cento, eu diria perto de 70 a 80 por cento, obterá uma melhoria em sua sensação de bem-estar, como seu nível de energia”, disse Collop.

Ajuda para apneia do sono está disponível em mais de 1.200 centros de distúrbios do sono credenciados em todo o país. De acordo com Collop, isso dá às mulheres que roncam algo para falar. Eles não devem ficar calados sobre o ronco e os problemas de saúde que podem resultar dele.

“Se eles roncam, eles gostariam de investigar mais a fundo, conversando com seu médico sobre isso”, disse ela. “A apnéia do sono pode ser a causa de suas queixas”.