O seu risco de obesidade, OSA depende da sua escolha de amigos?

Um novo estudo mostra que a escolha de amigos pode aumentar o risco de se tornar obeso. O desenvolvimento da obesidade também aumentaria a probabilidade de você ter apneia obstrutiva do sono (AOS).

O estudo avaliou uma rede social de 12.067 pessoas avaliadas repetidamente de 1971 a 2003. Ele descobriu que certos relacionamentos aumentam muito as chances de uma pessoa se tornar obesa.

Essa ligação era mais forte entre duas pessoas que se consideravam amigas. Se um desses amigos em comum se tornasse obeso, o risco de obesidade do outro amigo aumentaria em 171%. Amigos do mesmo sexo foram mais influentes do que amigos do sexo oposto.

Em um grau menor, o risco de obesidade de uma pessoa também aumenta se um cônjuge ou irmão ficar obeso. Essa influência foi mais forte entre as irmãs. Não houve efeito sobre o risco de obesidade se um vizinho imediato se tornasse obeso.

O estudo foi publicado em 26 de julho de 2007 no  New England Journal of Medicine .

Os autores sugerem que a obesidade pode se espalhar à medida que uma pessoa muda a ideia de outra sobre o que é normal. Ganhar peso pode ser mais aceitável para uma pessoa que viu um amigo ou parente ficar obeso.

Os resultados levaram os autores do estudo a concluir que “a obesidade parece se espalhar por meio de laços sociais”. Afinal, os autores escrevem: “As pessoas estão conectadas e, portanto, sua saúde está conectada”.

Obesidade e AOS

A conexão entre obesidade e OSA é forte. Episódios desse distúrbio do sono comum ocorrem quando o tecido da parte posterior da garganta sofre colapso e bloqueia as vias aéreas enquanto você dorme. Como resultado, você pode parar de respirar centenas de vezes por noite.

Ganhar peso aumenta o risco de AOS. As razões são complicadas; em parte pode ser porque o ganho de peso torna o pescoço mais grosso, além de aumentar o tamanho da cintura. Este aumento na espessura do pescoço ocorre tanto externamente quanto internamente, na área ao redor da garganta. A quantidade de gordura na garganta aumenta, estreitando as vias aéreas.

Como resultado, é mais provável que suas vias aéreas sejam bloqueadas durante o sono. Isso ocorre quando os músculos da garganta relaxam e permitem que as paredes da garganta colapsem umas sobre as outras.

Os homens têm duas vezes mais chances de ter AOS do que as mulheres. O paciente clássico com apnéia do sono é um homem de meia-idade com excesso de peso e pescoço grande que acorda os vizinhos quando ele ronca.

Os autores também sugerem que a influência de um amigo pode afetar sua saúde de forma positiva. “Tanto o mau quanto o bom comportamento podem se espalhar por uma série de laços sociais”, escrevem eles. Assim, a influência positiva de um amigo pode ajudá-lo a manter um peso saudável e evitar a SAOS.

Da mesma forma, você pode ser aquele que tem um efeito positivo na saúde de um amigo ou parente. Sua influência pode ser extremamente importante para alguém que pode estar em risco de ter OSA. Esse risco é alto para quem está com sobrepeso ou obeso. Os sinais de alerta para OSA incluem ronco alto e frequente, sons de engasgo ou ronco e pausas na respiração durante o sono e sonolência diurna severa.

Cinco maneiras de combater a OSA

Incentive outras pessoas a seguirem estas cinco etapas para reduzir os efeitos negativos da AOS para a saúde:

1.  Mantenha um peso saudável.

A perda de peso na dieta pode diminuir o risco de uma pessoa e reduzir a gravidade da OSA.

2.  Durma de sete a oito horas completas todas as noites.

O sono parece desempenhar um papel importante para ajudar o corpo a controlar seu peso. Pessoas que dormem menos horas todas as noites tendem a ter um índice de massa corporal (IMC) mais alto do que pessoas que dormem mais. Estudos também relacionaram o sono a alguns hormônios que ajudam a controlar o peso corporal e o apetite.

3.  Evite beber álcool à noite.

O álcool interrompe o sono e pode tornar os episódios de AOS mais frequentes e graves.

4.  Agende uma consulta com um especialista em sono.

Uma pessoa com risco de AOS deve marcar uma consulta com um especialista do sono em um centro de distúrbios do sono credenciado. O médico pode detectar a AOS e determinar a melhor opção de tratamento.

5.  Use o CPAP de forma consistente.

A OSA pode ser tratada com resultados positivos. O tratamento mais comum para AOS é a pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP). Ele fornece um fluxo constante de ar pressurizado por meio de uma máscara que é usada durante o sono. Esse fluxo de ar mantém as vias aéreas abertas, evitando pausas na respiração e restaurando os níveis normais de oxigênio. Para obter os melhores resultados, o CPAP deve ser usado durante toda a noite, todas as noites.

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