O que fazer quando você não consegue dormir

Quando você não consegue dormir, os médicos recomendam que você saia da cama e passe algum tempo fazendo uma atividade tranquila e relaxante até ficar cansado. Muitas das coisas que você pode fazer durante o dia ou à noite (assistir TV, usar seu tablet ou telefone, etc.) podem fazer você se sentir mais alerta, portanto, adormecer pode ser difícil. Então, o que você pode fazer? David Neubauer, MD, um médico do sono na Johns Hopkins compartilha as recomendações que ele dá aos pacientes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *