Conjunto de ferramentas online ajuda crianças pequenas e seus pais a dormir

Novos pais privados de sono podem deixar de lado os livros do bebê e recorrer à internet para obter ajuda. Um novo estudo publicado na edição de abril do jornal SLEEP mostra que as intervenções baseadas na Internet fazem maravilhas, reduzindo os distúrbios do sono de bebês e crianças pequenas.

As mães no estudo usaram o Perfil de Sono Personalizado da Johnson & Johnson , um programa online que compara o sono de uma criança com o de outras crianças da mesma idade. Os pais inserem detalhes sobre os hábitos de sono da criança, como posição, ambiente de sono e rotina da hora de dormir e horários em que acorda por noite.

O programa usa um algoritmo para gerar um resumo dos hábitos de sono da criança e gera recomendações personalizadas. Uma criança pode ter um “sono excelente, bom ou perturbado”.

Um grupo de 264 mães foi designado aleatoriamente para um grupo de intervenção na Internet ou um grupo de controle. Após uma intervenção na Internet, os pais relataram uma redução de 50% ou mais no número e na duração dos despertares noturnos. As crianças demoraram menos para adormecer e tiveram um tempo total de sono mais longo à noite. Como resultado, as mães dormiram melhor e tiveram melhorias notáveis ​​nos níveis de tensão, depressão, fadiga e confusão.

O Perfil de Sono Personalizado da Johnson & Johnson parece ser um lugar eficaz para começar se seu filho tem o sono perturbado. O algoritmo oferece pelo menos alguns conselhos úteis que beneficiaram as mães no estudo.

Intervenções semelhantes na Internet estão disponíveis em outras fontes online. É muito cedo para saber se os outros programas funcionam, porque o estudo examinou apenas a eficácia do Perfil de Sono Personalizado da Johnson & Johnson.

Problemas de sono são comuns entre crianças pequenas – cerca de 30% dos bebês e crianças pequenas têm sono interrompido. As crianças pequenas têm uma forma de apneia do sono , que requer tratamento. Se você acredita que os problemas de sono do seu filho podem ser sérios, pule a intervenção da Internet e consulte o pediatra da família.

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