A luta contra o câncer de mama geralmente envolve uma luta contra a insônia

O combate ao câncer de mama pode afetar vários aspectos da saúde da mulher. A batalha física é óbvia. No entanto, a luta também afeta a mente e as emoções.
Ansiedade, fadiga e depressão são comuns durante e após o tratamento do câncer de mama.

A insônia também é uma queixa frequente.

“A relação entre sono, fadiga, humor e câncer é muito complexa”, disse Sonia Ancoli-Israel, PhD. Ela é professora de psiquiatria na Universidade da Califórnia, San Diego.

Por exemplo, a ansiedade em relação ao câncer de mama pode tornar mais difícil dormir bem. O sono insuficiente piora a fadiga. A fadiga pode aumentar o risco de depressão. Mulheres com depressão têm maior probabilidade de ter insônia. É um ciclo contínuo que pode ter um forte impacto na qualidade de vida da mulher.

A Academia Americana de Medicina do Sono relata que a insônia pode envolver uma variedade de queixas de sono. Você pode não conseguir adormecer ou continuar dormindo. Você pode acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir. A qualidade do seu sono também pode ser ruim.

O tratamento do câncer de mama pode aumentar os problemas de sono e fadiga. O National Cancer Institute relata que a cirurgia é o tratamento mais comum para o câncer de mama. Outras opções de tratamento incluem radioterapia, quimioterapia e terapia hormonal.

“A pesquisa mostra que muitas mulheres com câncer de mama já dormem pouco e têm fadiga antes do início da quimioterapia, embora a quimioterapia piore todos os sintomas”, disse Ancoli-Israel.

A menopausa é outro fator. Isso torna o problema da insônia e da fadiga ainda mais complexo para as mulheres com câncer de mama.

Menopausa

O NCI relata que o câncer de mama é incomum antes da menopausa. A maioria dos casos de câncer de mama ocorre em mulheres com mais de 60 anos. O NCI estima que em 2008 haverá mais de 182.000 novos casos de câncer de mama em mulheres nos Estados Unidos. A doença deve causar mais de 40.000 mortes entre as mulheres nos Estados Unidos neste ano.

De acordo com o AASM, a insônia relacionada à menopausa é comum. As mudanças hormonais e físicas que ocorrem durante e após a menopausa podem afetar o sono da mulher. As ondas de calor e outros sintomas da menopausa podem dificultar o sono.

A apneia obstrutiva do sono (AOS) também é muito mais comum em mulheres após a menopausa. Em algumas mulheres com câncer de mama, pode haver uma ligação entre a fadiga diurna e a AOS não detectada. Um estudo em andamento pela Ancoli-Israel mostra que pode haver uma taxa mais alta de OSA em mulheres com câncer de mama.

Outros problemas relacionados ao sono também são mais comuns à medida que as mulheres envelhecem. Estes incluem fibromialgia, pernas inquietas e cãibras nas pernas. Cada um desses problemas pode dificultar o sono das mulheres.

Better Sleep

Ancoli-Israel começou a estudar o sono e a fadiga no câncer de mama há quase 10 anos. Ela diz que reduzir esses problemas é uma parte importante do combate à doença.

“Mulheres com câncer de mama já têm o suficiente com que se preocupar, sem ter que se preocupar com sono e fadiga”, disse ela. “Nosso trabalho é continuar encontrando maneiras de melhorar o sono, diminuir o cansaço e, assim, tentar melhorar a qualidade de vida dessas mulheres corajosas.”

Uma resposta pode ser terapia cognitivo-comportamental. Estudos mostram que pode ajudar mulheres com câncer de mama e sobreviventes do câncer de mama. Ajuda a mudar ações e pensamentos que prejudicam sua capacidade de dormir bem. Também ajuda a desenvolver hábitos que promovem um padrão de sono saudável.

A terapia cognitivo-comportamental combina uma variedade de métodos de tratamento. Os métodos específicos usados ​​dependem da natureza do seu problema de sono. Por exemplo, o treinamento de relaxamento pode ajudá-lo se o estresse e a ansiedade o mantiverem acordado.

Ancoli-Israel também está estudando o uso de terapia de luz brilhante para ajudar mulheres com câncer de mama. As mulheres usaram uma fonte de luz forte por 30 minutos todas as manhãs durante a quimioterapia. Os primeiros resultados sugerem que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Também pode prevenir o aumento da fadiga e limitar as sonecas diurnas.

Dicas para dormir

Ancoli-Israel afirma que é importante que as mulheres com câncer de mama pratiquem uma boa higiene do sono. Existem também dicas úteis para dormir para mulheres. Em particular, ela recomenda que as mulheres com câncer de mama:

  • Vá para a cama e levante-se no mesmo horário todos os dias
  • Pratique exercícios regularmente, não importa o quão cansados ​​eles se sintam
  • Cochilo apenas à tarde e por não mais que 30 minutos
  • Evite cafeína e álcool à tarde e à noite
  • Reserve um tempo durante o dia para se concentrar nas fontes de ansiedade

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *