Os noctívagos enfrentam desvantagens nos anos do ensino médio

Os adolescentes que ficam acordados até tarde durante o ano letivo provavelmente têm notas mais baixas e mais problemas emocionais do que seus colegas cotidianos matinais, de acordo com um estudo que analisou os hábitos de sono de longo prazo dos adolescentes.

O estudo publicado no Journal of Adolescent Health envolveu uma grande amostra de adolescentes de todo o país. Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley analisaram os registros acadêmicos dos adolescentes e relataram os horários de dormir durante os anos de ensino fundamental e médio.

Cerca de 30% dos adolescentes dormiam depois das 23h30 nos dias de aula e 1h30 no verão. Este grupo não conseguiu cumprir as 9 horas de sono recomendadas durante o ano escolar. Como resultado, esses adolescentes tiveram pontuações GPA mais baixas do que seus pares e mais problemas comportamentais relatados.

Durante o verão, os alunos com horários de dormir mais tarde podiam dormir 9 horas. Esses horários tardios de dormir não parecem afetar seu desempenho acadêmico, embora os pesquisadores tenham notado uma ligação entre o horário de dormir tardio no verão e problemas emocionais no jovem adulto.

Os adolescentes têm uma tendência natural circadiana de se tornarem noctívagos quando chegam à adolescência. Muitos têm dificuldade em adormecer cedo o suficiente para dormir as nove horas necessárias para se sentirem totalmente descansados.

Atividades extracurriculares e trabalhos escolares combinados com o desejo dos adolescentes de ter tempo livre extra no final do dia também podem impedir os adolescentes de irem para a cama na hora certa. O uso noturno de eletrônicos, como smartphones, computadores e videogames também são um fator.

Não ajuda o fato de que em muitos distritos escolares, as aulas começam às 7h30. Alguns alunos que participam de atletismo podem ser solicitados a acordar muito mais cedo para comparecer aos treinos matinais.

Há um movimento crescente para empurrar os horários de início para melhor acomodar as necessidades de sono dos adolescentes. Muitos pais em todo o país, juntamente com grupos de defesa como o Start School Later lideraram o ataque. O grupo afirma que as escolas públicas de ensino fundamental e médio devem começar às 8h, no mínimo.

Os principais funcionários da educação e líderes de pensamento estão começando a notar à medida que mais desse tipo de descobertas entram em foco.

Em agosto, o Conselho Editorial do Washington Post argumentou que “adolescentes com olhos turvos não podem estar no seu melhor quando, como é o caso em vários distritos escolares em Maryland e Virgínia, espera-se que eles acordem às 5h45 da manhã. encontrar seus ônibus todos os dias da semana. ”

O secretário de Educação, Arne Duncan, ofereceu seu apoio a medidas para atrasar os horários de início da manhã no Twitter. Ele twittou: “Bom senso para melhorar o desempenho dos alunos que poucos implementaram: deixe os adolescentes dormirem mais, comece a escola mais tarde”.

A tendência de ficar acordado até tarde e dormir até desvanece-se durante o início da idade adulta para muitas pessoas. As pessoas que permanecem noturnas freqüentemente enfrentam desvantagens semelhantes em suas carreiras.

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