Muitos trabalhadores americanos dormindo menos para trabalhar mais

Um novo estudo sugere que o trabalho está roubando o sono de muitos americanos.

O estudo analisou dados do American Time Use Survey (ATUS). Incluiu respostas de mais de 124.000 pessoas. Eles descreveram como passaram seu tempo nas últimas 24 horas.

Os resultados mostram que o trabalho é a principal atividade trocada pelo sono. Pessoas que dormiram 6 horas ou menos trabalharam 1,55 horas a mais nos dias de semana. Eles trabalharam 1,86 horas a mais nos finais de semana ou feriados.

As maiores chances de dormir pouco foram encontradas entre adultos que trabalham em vários empregos. Eles tinham 61 por cento mais probabilidade do que outros de relatar dormir 6 horas ou menos durante a semana.

“A evidência de que o tempo gasto no trabalho era o ladrão do sono mais proeminente foi esmagadora”, disse o autor principal, Dr. Mathias Basner. Ele é professor assistente na Penn School of Medicine, na Filadélfia.

Os autores sugeriram que uma solução é tornar os horários de início do trabalho mais flexíveis. O estudo constatou que os trabalhadores dormiam em média apenas 6 horas ao começarem a trabalhar antes ou às 6h. Mas aqueles que começaram a trabalhar entre 9h e 10h dormiam 7,29 horas.

A American Academy of Sleep Medicine recomenda que os adultos tenham cerca de 7 a 9 horas de sono noturno para uma saúde ideal, produtividade e vigilância durante o dia. Mas os dados do CDC mostram que 30% dos adultos americanos empregados dormem normalmente 6 horas ou menos em um período de 24 horas.

“Ter pelo menos sete horas de sono noturno é essencial para estar no seu melhor estado mental, emocional e físico para tudo o que você fizer, seja no trabalho ou em casa”, disse o Presidente da AASM, Dr. Timothy Morgenthaler.

E quanto a você? Seu trabalho é um ladrão de sono?

Saiba mais sobre o estudo na revista Sono: Características Sociodemográficas e Atividades de Vigília e seu Papel no Tempo e Duração do Sono

Veja o infográfico de Little Sleep, Big Cost para ver quais empregos são os maiores ladrões do sono.

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