Muitos idosos dormem como adultos jovens

Os pesquisadores descobriram que mais da metade de todas as pessoas aposentadas com 65 anos ou mais relatam dormir pelo menos 7,5 horas por noite, e entre 23h e 7h30, contrariando as suposições comumente aceitas de que a maioria dos idosos vai para a cama cedo e tem dificuldade em dormir durante a noite.

“Nossas descobertas sugerem que em questões relacionadas ao sono e sonolência, como em muitos outros aspectos da vida, a maioria dos idosos hoje está se saindo melhor do que geralmente se pensa”, disse Timothy H. Monk, PhD, DSc, o principal autor do estudo e professor de psiquiatria no Western Psychiatric Institute and Clinic da UPMC. “O estereótipo de a maioria dos idosos ir para a cama às 20h, dormir muito levemente e ficar excessivamente sonolento durante o dia pode ser bastante impreciso, sugerindo que 60 é realmente o novo 40.”

O estudo foi publicado na edição de 21 de novembro de 2012 da revista Healthy Aging and Clinical Care in the Elderly . O estudo envolveu extensas entrevistas por telefone com cerca de 1.200 idosos aposentados no oeste da Pensilvânia.

Cerca de 25 por cento disseram que dormiam menos de 6,7 horas por noite e tiveram problemas com sono noturno e sonolência diurna . Os 75% restantes relataram dormir mais de 6,7 horas, em média.

De acordo com os autores, estudos anteriores destacaram a perturbação crônica do sono frequentemente experimentada por adultos mais velhos, mas poucas dessas revisões anteriores foram apoiadas por dados empíricos sólidos e muitas se concentraram na doença, promovendo assim crenças estereotipadas de que os idosos dormem por períodos mais curtos de tempo , ir para a cama e acordar muito cedo e sentir sonolência diurna

“A conclusão para os adultos mais velhos é que se você puder se manter saudável e evitar ou tratar doenças e distúrbios relacionados à idade, então você será capaz de dormir como um adulto mais jovem”, acrescentou o Dr. Monk. “Embora alguns idosos tenham grandes problemas de sono que precisam ser compreendidos e tratados, a maioria dos idosos não está relatando problemas significativos com sono noturno ou sonolência diurna.

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