Insônia infantil – Visão geral

A insônia infantil ocorre quando as crianças não vão para a cama na hora, a menos que um dos pais ou responsável imponha a hora de dormir. Se as crianças são obrigadas a ir para a cama na hora certa, elas tendem a adormecer na hora normal. Se não receberem horários restritos para dormir, podem ficar acordados por horas à noite.

Este distúrbio ocorre em crianças. Os adultos também podem ter horários de dormir variados e horários de sono ruins. Mas eles têm outros tipos de distúrbios do sono, não insônia infantil.

Crianças com insônia podem:

• Não tenha problemas em adormecer com uma hora de dormir forçada
• Fique acordado o maior tempo possível sem uma hora de dormir forçada
• Ter permissão para beber água repetidamente ou vagar pela casa na hora de dormir

Avalie os hábitos de todos os pais ou responsáveis ​​que ajudam a colocar a criança na cama. A criança freqüentemente pressiona o adulto para permitir que esse padrão de sono ocorra. O adulto normalmente não tem ideia de como tudo começou.

Em primeiro lugar, considere começar um horário restrito de dormir com a criança. O adulto não deve permitir que a criança “barganhe” por bebidas ou histórias após chegar a hora formal de dormir. A criança deve basicamente ir para a cama e ficar lá até de manhã. Ao simplesmente impor a hora de dormir, esse distúrbio deve parar por conta própria. Não deve haver necessidade de consultar um especialista em sono. O adulto tem que superar as táticas astutas de uma criança pequena que tenta não ir para a cama.

Se você discutir esse problema com um médico, traga um diário do sono preenchido. Acompanhe as vezes que a criança vai para a cama e acorda por duas semanas. Você também deve registrar os horários em que a criança acorda durante a noite. Liste todas as maneiras pelas quais a criança tenta ficar acordada na hora de dormir. Inclua como o adulto reage a essas ações. Por exemplo, o médico precisa saber se o adulto permite que a criança se levante 10 vezes para tomar um copo d’água todas as noites. Isso ajudará o médico a reconhecer e tratar a insônia infantil.

Nenhum teste deve ser necessário para detectar a insônia infantil. A história da criança de adormecer e acordar normalmente é suficiente para identificar esse transtorno. Um actígrafo pode ser usado em casos extremos. Este é um relógio de pulso que registra quando as pessoas estão acordadas e dormindo. Mas isso raramente é necessário para encontrar esse transtorno.

A melhor maneira de tratar a insônia infantil é que o adulto estabeleça limites firmes. Se a hora de dormir é 20h, a criança deve estar na cama por volta das 20h. Não deve haver razão para a criança sair da cama repetidamente. Você pode tirar coisas de que a criança gosta ou criar um sistema de prêmios como incentivo. Uma hora de dormir mais estritamente imposta pode ser alcançada com bom sucesso. Isso produzirá um padrão de sono melhorado e beneficiará a criança.

As crianças devem adormecer em seus berços ou camas sem serem embaladas para dormir. Se uma criança precisa ser embalada para dormir, ela não aprenderá a dormir sem a ajuda dos pais. É normal que uma criança acorde durante a noite. Os adultos até acordam alguns minutos várias vezes por noite. Ajudar uma criança a adormecer na cama beneficia tanto a criança quanto o adulto.