Destaque para psicólogos do sono
O sono está relacionado com a sua saúde mental. Quando você não dorme o suficiente, sua saúde mental sofre.
A privação de sono aumenta o risco de depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental. E, os problemas de sono são mais propensos a afetar as pessoas que já têm problemas de saúde mental. O tratamento do seu distúrbio do sono pode ajudar com os sintomas de problemas de saúde mental.
Se você está tendo um distúrbio do sono, pode consultar um psicólogo do sono, um dos membros da equipe integrada de cuidados do sono.
O que é um psicólogo do sono?
Os psicólogos do sono estudam o sono e tratam os distúrbios do sono. Eles são profissionais de saúde mental altamente treinados. Eles desenvolvem uma compreensão do sono normal e desordenado. Os psicólogos do sono procuram entender a raiz do que pode estar causando o seu distúrbio do sono para que possam tratá-lo.
Os psicólogos do sono podem ajudar aqueles com problemas de sono relacionados a:
- Insônia
- Apneia obstrutiva do sono
- Narcolepsia
- Parassonias (por exemplo, pesadelos, terrores noturnos, sonambulismo, xixi na cama)
- Distúrbios do movimento do sono (por exemplo, síndrome das pernas inquietas)
- Distúrbios do ciclo do sono
- Dependência de medicamentos para dormir
Os distúrbios do sono mais passíveis de intervenções fornecidas por psicólogos do sono incluem: insônia crônica, distúrbios do ritmo circadiano e não adesão à PAP. Freqüentemente, os psicólogos do sono podem usar terapia cognitivo-comportamental para tratar distúrbios do sono. A terapia cognitivo-comportamental ajuda a mudar ações ou pensamentos que estão prejudicando sua capacidade de dormir bem.
Estudos descobriram que a terapia cognitivo-comportamental para a insônia é mais eficaz do que os medicamentos usados para tratar a insônia. É papel dos psicólogos do sono administrar esse tipo de terapia comportamental para tratar distúrbios do sono.
Como muitos distúrbios do sono afetam a saúde geral, os psicólogos do sono podem trabalhar em estreita colaboração com outros membros da equipe do sono , incluindo médicos, cirurgiões e dentistas, para tratar problemas de saúde concomitantes.
“A estreita colaboração com a equipe de sono informa meu cuidado com o paciente dormindo em cada etapa do processo”, disse a Dra. Deirdre Conroy, diretora clínica do Programa de Medicina Comportamental do Sono da Universidade de Michigan. “Seja discutindo os resultados da polissonografia, resultados laboratoriais, ajustes recentes na pressão do CPAP ou obtendo outras atualizações sobre sua saúde, o componente médico do tratamento do paciente é parte integrante do componente de saúde mental”.
O tratamento para o seu distúrbio do sono depende da causa subjacente. Se estiver tendo problemas para dormir, peça ajuda à equipe de sono de um centro de sono credenciado perto de você.
Avaliado por Deirdre Conroy, DBSM, DABSM
Artigos relacionados:
Como o transtorno afetivo sazonal perturba o sono
Depressão e ansiedade estão ligadas a pesadelos frequentes