É o segredo das pessoas de 100 anos para a longevidade do sono?

O truque é viver um crepúsculo saudável e produtivo e ter uma boa noite de sono? Aqueles que já comemoraram seu 100º aniversário dormem mais e melhor do que o resto dos idosos.

O estudo, publicado na edição de 1º de maio da SLEEP, usou dados de pesquisa para examinar os hábitos de sono das populações mais velhas da China.

Eles descobriram que chineses com 100 anos ou mais dormiam em média 7,5 horas por dia, incluindo cochilos. Controlando fatores como riqueza e condições de saúde, os extremamente idosos tinham 70 por cento mais probabilidade de relatar dormir bem do que os de 65 a 79 anos.

Os homens foram significativamente mais propensos a relatar dormir bem do que as mulheres. Aqueles com problemas de saúde tinham quase metade da probabilidade de relatar um sono de qualidade.

O estudo constatou que o acesso aos cuidados de saúde e a situação econômica estavam fortemente relacionados ao bom sono.

Os autores do estudo escolheram a China porque possui a maior população idosa do mundo, com quase 40,5 milhões de pessoas com mais de 75 anos. A Pesquisa Longitudinal da Longevidade Saudável Chinesa, concluída em 2005, é usada por pesquisadores globais para estudar os hábitos de vida dos idosos. A pesquisa foi realizada por meio de entrevistas domiciliares.

Embora o estudo esclareça os hábitos de sono das pessoas mais velhas do mundo, ele não explica por que viveram tanto. Os autores dizem que suspeitam que pode ser em parte devido a dormir bem, mas como a pesquisa foi baseada em uma pesquisa, é impossível provar no momento.