Durma profundamente com ruído branco no quarto

Nem sempre um quarto silencioso é o melhor ambiente para uma boa noite de sono. Sons repentinos vindos de sua casa ou de fora têm maior probabilidade de interromper seu sono quando seu quarto está muito silencioso.

David Neubauer, MD, um médico do sono na Johns Hopkins, aconselha seus pacientes a prestar atenção aos ruídos em seu quarto. No vídeo abaixo, ele explica como você pode melhorar seu sono com ruído branco em seu quarto.

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