Cãibras nas pernas do sono – Visão geral e fatos
Cãibras nas pernas relacionadas ao sono são sensações repentinas e intensas de dor na perna ou no pé. A dor é causada quando um músculo se contrai e se contrai. As cólicas ocorrem sem que você seja capaz de controlá-las. Eles podem acontecer enquanto você ainda está acordado ou depois de dormir.
Eles normalmente começam muito repentinamente. Às vezes, eles podem começar lentamente com sinais de alerta menos dolorosos. As cãibras musculares podem durar alguns segundos ou vários minutos. Eles terminam tão repentinamente quanto começaram. Eles podem ocorrer tão raramente quanto uma vez por ano em algumas pessoas. Outras pessoas podem ter muitas cólicas todas as noites. Em várias pessoas, as cólicas tendem a ir e vir ao longo de muitos anos.
As cãibras podem ser aliviadas com alongamento do músculo afetado. O músculo ainda pode estar sensível e dolorido várias horas após a cãibra. Às vezes, cãibras nas pernas também podem ser atenuadas da seguinte forma:
- Massageando a área com dor
- Aplicar calor ao músculo
- Movendo a perna ou pé afetado
A cãibra muscular não só causa dor, mas também pode perturbar o sono. Isso pode dificultar o sono. Também pode acordá-lo depois de adormecer. A dor sentida após a cãibra também pode dificultar o sono.
Cãibras nas pernas às vezes são confundidas com a síndrome das pernas inquietas (SPI). Ambos os problemas envolvem desconforto nas pernas durante o sono. A RLS geralmente não envolve uma sensação de dor nem o músculo fica tenso. Ele também tende a ser pelo menos parcialmente aliviado assim que houver algum movimento das pernas. Essa necessidade de mover as pernas é muito mais forte com RLS do que com cãibras nas pernas. O alívio da dor de cãibras nas pernas envolve mais tempo e mais alongamento do músculo.