Dormir bem na era do estresse

Queríamos saber mais sobre o mundo do sono e como ele regenera nossos corpos, bem como as causas comuns da privação de sono e as opções de tratamento disponíveis. Então, falamos com um dos maiores especialistas no campo da medicina do sono.

A Dra. Rohit Budhiraja é professora assistente de medicina na Harvard Medical School, diretora da  clínica do sono do  Brigham and Women’s Hospital e professora da Divisão de Sono e Distúrbios Circadianos e da Divisão de Medicina Pulmonar e de Cuidados Críticos em Boston, MA.

O principal campo de estudo de Budhiraja é a apnéia do sono e outros
distúrbios respiratórios relacionados ao sono . No entanto, ele foi capaz de repassar tudo, desde
como o sono ajuda a regenerar o corpo e a mente. Ele também explicou como a
temperatura, a luz e o calmante (o que ele chama de TLC) são tão importantes para ter
uma boa noite de sono. “Em média, a maioria das pessoas precisa de sete ou oito horas
de sono”, diz Budhiraja.