Como você dorme pode impactar seu coração

Um estudo na Holanda observou a relação entre sono e doenças cardíacas entre 20.432 homens e mulheres. Os pesquisadores descobriram que o sono curto contribui para doenças cardiovasculares e coronárias .

A pesquisa foi realizada ao longo de um período de 12 anos. Nenhum dos participantes holandeses tinha qualquer doença cardíaca quando examinado pela primeira vez. Mas durante os anos de acompanhamento, mais de 2.600 casos de doenças cardiovasculares e coronárias se desenvolveram. O estudo conseguiu vincular essas doenças cardíacas a hábitos específicos de sono.

Pessoas com sono curto tiveram uma chance 15% maior de doença cardiovascular. Pessoas com sono curto e com qualidade de sono inferior tiveram uma chance ainda maior, 63 por cento. A chance de desenvolver doença coronariana era 23% maior em pessoas com sono curto. E para pessoas com sono curto e com má qualidade de sono, a chance de desenvolver doença coronariana era 79% maior.

O sono curto foi definido como seis horas de sono ou menos. O sono longo era considerado sono de nove horas ou mais. Não foram observadas relações entre sono prolongado e doenças cardiovasculares ou coronárias.

O estudo foi publicado na edição de novembro da revista SLEEP.