Como curar o resfriado comum antes que comece

O mundo viu alguns remédios criativos para resfriado comum ao longo dos anos – usar meias molhadas na cama, forrar a garganta com gordura de frango, comer ostras. Mas há uma maneira melhor de evitar o resfriado antes que aconteça. Basta dormir o suficiente todas as noites. Não é necessária banha de frango.

revista SLEEP acaba de publicar um estudo que envolveu 164 mulheres e homens saudáveis. Os pesquisadores monitoraram a quantidade de sono que tiveram ao longo de uma semana. Em seguida, eles receberam gotas nasais com um vírus do resfriado para ver quem ficou doente e quem não o fez. Os resultados mostram que as pessoas que dormiram menos de 6 horas tiveram maior probabilidade de pegar um resfriado do que aquelas que dormiram as 7 horas recomendadas por noite .

A ligação entre o resfriado comum e a falta de sono pode ser encontrada no sistema imunológico. Quando uma pessoa saudável está bem descansada, seu sistema imunológico é capaz de combater doenças como resfriados e gripes com mais eficácia do que se ela não dormisse.

O resfriado comum não é exatamente uma emergência médica galopante nos Estados Unidos, mas o país está passando por um enorme déficit de sono bem dormido em todo o país. A situação ficou tão ruim que o CDC considerou o sono insuficiente uma epidemia de saúde pública .

Um sono mais saudável oferece benefícios à saúde que vão além da necessidade de NyQuil e caixas de lenços de papel. Ele reduz o risco de doenças cardíacas e evita que você cochile em sua mesa durante o dia.

Mantenha o resfriado comum sob controle com sólidas 7 horas de sono ou mais por noite. Seus seios da face vão agradecer.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *