Como a falta de sono afeta sua visão

Pode ser fácil identificar alguém que não dormiu o suficiente: olheiras, olhos inchados ou pálpebras caídas podem ser sinais de uma noite de sono ruim.

No entanto, a falta de sono afeta mais do que apenas sua aparência. O sono é fundamental para sua saúde e bem-estar. Poupar seu descanso de beleza afeta seu humor, motivação, memória, metabolismo e muito mais. Até afeta a saúde dos seus olhos.

Privação do sono e saúde ocular
Assim como o cérebro e o corpo, seus olhos se curam enquanto você dorme. Não dormir o suficiente pode causar secura, coceira ou olhos vermelhos. Os olhos podem produzir menos lágrimas após uma noite de sono insuficiente. Isso pode abrir a porta para infecções oculares.

Você pode sentir contrações musculares nos olhos ou espasmos quando não dormiu o suficiente. Seus olhos podem ser ainda mais sensíveis à luz, ou você pode ter visão embaçada. A privação de sono pode levar a problemas oculares graves, como glaucoma, com o tempo.

Apnéia do sono e seus olhos
O que a apnéia do sono tem a ver com seus olhos?

A apnéia do sono é um fator de risco para glaucoma . Glaucoma é uma doença ocular que pode causar perda de visão. A probabilidade de desenvolver glaucoma é maior em pessoas com apneia do sono.

Os oftalmologistas podem detectar sinais de apnéia do sono durante um exame oftalmológico de rotina. Mudanças em suas pálpebras, retina ou visão podem ser indicadores de apnéia do sono . Quando a apnéia do sono é tratada, muitos dos sintomas relacionados aos olhos são reversíveis.

Esta noite, dê a seus olhos uma chance de descansar e se curar, obtendo a quantidade de sono recomendada . Os adultos devem dormir sete ou mais horas por noite regularmente. Para apoiar sua saúde geral e a saúde de seus olhos, siga estas dicas para um sono saudável .

Revisado por Lawrence Epstein, MD