Ajude a prevenir a gripe sazonal dormindo bastante

A atividade da gripe continua a aumentar nos Estados Unidos e a maior parte do país agora apresenta altos níveis de doença semelhante à influenza (ILI), de acordo com o último relatório FluView do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

“Relatórios de doenças semelhantes à influenza estão se aproximando dos níveis máximos durante as temporadas moderadamente severas”, de acordo com o Dr. Joe Bresee, Chefe do Departamento de Epidemiologia e Prevenção da Divisão de Influenza do CDC. O CDC continua a recomendar a vacinação contra influenza e o tratamento antiviral quando apropriado neste momento.

“Embora não possamos dizer com certeza o quão severa será esta temporada, podemos dizer que muitas pessoas estão adoecendo com gripe e estamos recebendo relatos de doenças graves e hospitalizações”, disse Bresee.

O CDC recomenda que você “durma bastante” para ajudar a prevenir a gripe sazonal.

Estudos demonstraram que o sono ajuda a manter o funcionamento do sistema imunológico e que a perda crônica de sono é um fator de risco para o comprometimento do sistema imunológico.

De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, a maioria dos adultos precisa de cerca de sete a oito horas de sono por noite para se sentir alerta e bem descansado durante o dia. Dormir menos de sete horas por noite também aumenta o risco de obesidade, diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e depressão.