Ficar dormindo: o outro lado da insônia

Olhe para o teto. Arremessar e virar. Olhe para o relógio. Arremessar e virar. É o padrão típico de insônia
Mas você sabia que existe mais de um sintoma de insônia? Um novo estudo sobre os sintomas da insônia enfatiza que ter problemas para adormecer é apenas parte do problema. E nem é o sintoma de insônia mais comum. Os resultados foram publicados na edição de 1º de agosto da SLEEP.
O estudo envolveu 6.791 adultos. Eles completaram pesquisas por telefone como parte do America Insomnia Survey (AIS) . A insônia foi medida usando o Brief Insomnia Questionnaire (BIQ) . Estima-se que 24 por cento dos participantes do AIS tiveram insônia.

Os resultados mostram que permanecer dormindo foi um problema maior do que adormecer. Entre as pessoas com insônia, 61% tiveram problemas para “manter” o sono. Eles freqüentemente acordavam durante a noite. Além disso, 52% das pessoas com insônia acordaram muito cedo pela manhã. Apenas 38% dos insones tiveram problemas para “iniciar” o sono. Demoraram pelo menos 30 minutos para adormecer à noite.

Em quarto lugar ficou o sono “não restaurador”. Vinte e cinco por cento das pessoas com insônia relataram acordar ainda se sentindo cansadas ou sem descanso.

Combos de sintomas também eram comuns. Mais da metade das pessoas com insônia apresentou dois ou mais dos quatro sintomas. O estudo também mediu as taxas de 21 condições médicas.

Quais foram os problemas mais comuns? Cerca de 50 a 60 por cento das pessoas com insônia tinham dores crônicas nas costas ou no pescoço, ou outras dores crônicas. Alergias sazonais também eram comuns. Pessoas com insônia também avaliaram sua saúde como inferior às pessoas sem insônia.

Muitos tratamentos comprovados para a insônia estão disponíveis. Tanto a terapia cognitivo-comportamental quanto os medicamentos são eficazes. Um especialista em sono certificado pode determinar qual tratamento é melhor para você.

Entre em contato com um centro de distúrbios do sono credenciado pela AASM se você tiver um problema contínuo de insônia.

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Foto por: robotbrainz

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