Evite dirigir com sono: Fique acordado ao volante!

Um em cada cinco acidentes fatais nas estradas americanas envolve um motorista sonolento, de acordo com um relatório recente da AAA Foundation for Traffic Safety. Infelizmente, dirigir com cansaço é comum no mundo de hoje, mas as consequências podem ser trágicas.

O Projeto Nacional de Conscientização do Sono Saudável exorta todos os motoristas a assumirem a responsabilidade de permanecer “Acordados na Roda”, tornando uma prioridade diária dormir o suficiente, recusando-se a dirigir quando não dorme, reconhecendo os sinais de sonolência e saindo da estrada para um local seguro quando com sono.

“A sonolência é semelhante ao álcool, pois compromete a capacidade de dirigir, reduzindo o estado de alerta e atenção, retardando os tempos de reação e dificultando as habilidades de tomada de decisão”, disse o Dr. Nathaniel Watson, presidente da Academia Americana de Medicina do Sono. “Dirigir com sono é mortal , mas pode ser evitado. ”

Como você pode prevenir a sonolência ao dirigir?

Ter sete a nove horas de sono noturno é a melhor maneira de prevenir a sonolência ao dirigir. Os motoristas também devem evitar dirigir tarde da noite ou sozinhos e devem compartilhar a direção com outro passageiro em viagens longas.

Encoste ou peça a outro passageiro que assuma o volante se sentir algum dos seguintes sinais de alerta de direção sonolenta:

  • Você continua bocejando ou não consegue manter os olhos abertos.
  • Você se pega “cochilando” e tem dificuldade em manter a cabeça erguida.
  • Você não consegue se lembrar de dirigir nos últimos quilômetros.
  • Você acaba ficando muito perto dos carros à sua frente.
  • Você perde os sinais de trânsito ou passa por sua vez.
  • Você deriva para a outra faixa de tráfego.
  • Você deriva para a “faixa de estrondo” ou para o acostamento da estrada.
Atualizado em 12 de novembro de 20

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