A solidão pode atrapalhar seu sono

O quão solitário você está pode afetar o seu sono. Um estudo publicado na edição de novembro da revista SLEEP analisou 95 adultos que vivem na zona rural de Dakota do Sul. Os voluntários foram questionados sobre qualquer solidão, como sentir-se excluído ou isolado dos outros. Esses mesmos residentes também tiveram seus ciclos de sono medidos. Quando os pesquisadores compararam os dois, eles descobriram que quanto mais solitário um residente se sentia, mais ele acordava durante a noite.

Por que isso é importante? Os dados mostram que a solidão tem um efeito negativo na saúde. Coisas como hipertensão, depressão e o risco de morrer cedo têm sido associadas à solidão. Os pesquisadores queriam ver se uma das causas era uma má noite de sono. O sono é a chave para ajudar o corpo a se curar e a se manter saudável. O sono de má qualidade tem sido associado a vários efeitos negativos no corpo, incluindo declínios na saúde física e mental.

Os resultados do estudo mostram que todos os participantes dormiram pela mesma quantidade de tempo todas as noites. O que diferia era a qualidade do sono. Os que se sentiam solitários tinham um sono interrompido durante a noite. Quanto maior for a sensação de solidão, maior será a interrupção do sono.

Os resultados do estudo de Dakota do Sul são semelhantes a um estudo de 2002 comparando a solidão de estudantes universitários com sua qualidade de sono. Os estudos sugerem que a solidão pode atrapalhar o sono de qualquer pessoa, desde universitários em uma grande universidade até adultos que vivem em uma comunidade rural. O desafio é encontrar uma maneira de se sentir seguro em seu grupo social individual.