A qualidade do sono pode afetar a pele

O segredo para as mulheres parecerem mais jovens pode não ser usar um creme anti-envelhecimento super caro, pode ser apenas fechar os olhos. Em um ensaio clínico recente, médicos-cientistas do Case Medical Center da University Hospitals (UH) descobriram que a qualidade do sono afeta a função da pele e o envelhecimento. O estudo, encomendado pela Estée Lauder, demonstrou que pessoas que dormem mal têm sinais aumentados de envelhecimento da pele e recuperação mais lenta de uma variedade de estressores ambientais, como a ruptura da barreira da pele ou radiação ultravioleta (UV). Pessoas com sono ruim também tiveram pior avaliação de sua própria pele e aparência facial.

A equipe de pesquisa, liderada pela Investigadora Primária Elma Baron, MD, apresentou seus dados nesta primavera no Encontro Internacional de Dermatologia Investigativa em Edimburgo, Escócia, em um resumo intitulado “Efeitos da Qualidade do Sono no Envelhecimento e Função da Pele”.

“Nosso estudo é o primeiro a demonstrar conclusivamente que o sono inadequado está correlacionado com a redução da saúde da pele e acelera o envelhecimento da pele. Mulheres privadas de sono mostram sinais de envelhecimento prematuro da pele e diminuição da capacidade de recuperação da pele após a exposição ao sol”, disse o Dr. Baron , Diretor do Centro de Estudo da Pele no UH Case Medical Center e Professor Associado de Dermatologia na Case Western Reserve University School of Medicine. “O sono insuficiente se tornou uma epidemia mundial. Embora a privação crônica do sono tenha sido associada a problemas médicos como obesidade, diabetes, câncer e deficiência imunológica, seus efeitos sobre a função da pele eram desconhecidos.”

A pele funciona como uma barreira importante contra estressores externos, como toxinas ambientais e danos ao DNA induzidos pelo sol. A equipe de pesquisa decidiu determinar se a função e a aparência da pele também são afetadas pela qualidade do sono, que é vital para o crescimento e renovação dos sistemas imunológico e fisiológico do corpo.

O estudo envolveu 60 mulheres na pré-menopausa com idades entre 30 e 49 anos, com metade das participantes caindo na categoria de sono de má qualidade. A classificação foi feita com base na duração média do sono e no Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI), um questionário padrão de avaliação da qualidade do sono. O estudo envolveu uma avaliação visual da pele e a participação em vários testes de desafio cutâneo não invasivos, incluindo exposição à luz ultravioleta e ruptura da barreira cutânea. Além disso, os participantes preencheram um registro do sono por uma semana para quantificar a duração do sono.

Os pesquisadores encontraram diferenças estatisticamente significativas entre travessas de boa e má qualidade. Usando o sistema de pontuação de envelhecimento da pele SCINEXA, travessas de baixa qualidade mostraram sinais aumentados de envelhecimento intrínseco da pele, incluindo linhas finas, pigmentação irregular e afrouxamento da pele e elasticidade reduzida. Nesse sistema, uma pontuação mais alta significa uma aparência mais envelhecida. A pontuação média nas travessas de boa qualidade foi de 2,2 contra 4,4 em travessas de má qualidade. Eles não encontraram nenhuma diferença significativa entre os grupos nos sinais de envelhecimento extrínseco, que são atribuídos principalmente à exposição ao sol, como rugas grossas e sardas de queimaduras solares.

Os pesquisadores descobriram que travessas de boa qualidade se recuperaram com mais eficiência dos estressores na pele. A recuperação da queimadura de sol foi mais lenta em pessoas com sono de má qualidade, com o eritema (vermelhidão) permanecendo mais alto ao longo de 72 horas, indicando que a inflamação é resolvida de forma menos eficiente. Um teste de perda de água transepidérmica (TEWL) foi usado em vários pontos de tempo para determinar a capacidade da pele de servir como uma barreira eficaz contra a perda de umidade. Em medições 72 horas após um estressor da barreira da pele (tira da fita), a recuperação de travessas de boa qualidade foi 30% maior do que travessas de má qualidade (14% vs. -6%), demonstrando que reparam o dano mais rapidamente.

Além disso, travessas de má qualidade eram significativamente mais propensos a ter um Índice de Massa Corporal (IMC) mais alto. Por exemplo, 23 por cento das travessas de boa qualidade eram obesas, em comparação com 44 por cento das travessas de má qualidade. Não surpreendentemente, a autopercepção de atratividade foi significativamente melhor em pessoas que dormem de boa qualidade (pontuação média de 21 na autoavaliação) versus pessoas que dormem mal (pontuação média de 18).

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