A maioria dos adolescentes americanos ainda está perdendo o sono

Novos dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças confirmam o que a maioria dos professores do ensino médio já sabe: os adolescentes norte – americanos não dormem o suficiente .

A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda que os adolescentes tenham um pouco mais de nove horas de sono noturno para uma saúde ideal e um estado de alerta durante o dia. Mas os dados do CDC mostram que apenas 31,7% dos alunos do ensino médio relatam dormir pelo menos oito horas em uma noite escolar típica. Este número é ligeiramente superior aos 31,4 por cento em 2011.

O CDC analisou dados do Sistema de Vigilância do Comportamento de Risco de Jovens de 2013. Alunos da 9ª à 12ª série em escolas públicas e privadas completaram a pesquisa.

Claramente, os adolescentes americanos não estão conseguindo fazer sucesso no que diz respeito ao sono. Em risco estão o desempenho, a saúde e a segurança em sala de aula.

Os pais precisam se envolver. Ajude seu filho a compreender que dormir é tão importante para sua saúde quanto a nutrição e os exercícios. Você também pode trabalhar com o conselho escolar local para implementar um horário de início do ensino médio que permita que os adolescentes tenham o sono saudável de que precisam.

Os professores do ensino médio também têm um papel a cumprir. Você pode ajudar a educar os alunos sobre a importância do sono. Um suplemento curricular gratuito do ensino médio sobre sono está disponível no National Institutes of Health.

Vamos trabalhar juntos para ajudar os adolescentes a dormirem mais.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *