A insônia aumenta o risco de morte por lesões acidentais
Uma nova pesquisa relaciona a insônia a um maior risco de acidentes mortais, como quedas e acidentes de carro.
O estudo envolveu mais de 54.000 homens e mulheres. Eles responderam a uma pesquisa de saúde que incluiu perguntas sobre seu sono. O estudo os acompanhou por uma média de cerca de 13 anos.
Os resultados mostram que houve 277 mortes por lesões acidentais durante o período de estudo. Isso incluiu 169 mortes por quedas e 57 mortes por acidentes de carro.
O risco de morte por lesão acidental aumentou em pessoas que relataram sintomas de insônia. Pessoas com os três sintomas de insônia tiveram o maior risco. Eles tinham quase três vezes mais probabilidade de morrer de um ferimento fatal do que pessoas sem sintomas de insônia.
“O sono saudável é essencial para a saúde física, o bem-estar mental e a segurança pessoal e pública”, disse o Dr. Timothy Morgenthaler. “Dormir é uma necessidade, não um luxo.” Ele é presidente da American Academy of Sleep Medicine e porta-voz do National Healthy Sleep Awareness Project .
Ter problemas para adormecer foi o sintoma de insônia com a ligação mais forte à morte acidental. Pessoas que quase sempre tiveram problemas para adormecer tiveram 2,4 vezes mais probabilidade de morrer em decorrência de acidentes com veículos motorizados. Eles também tinham 1,5 vez mais probabilidade de morrer de qualquer tipo de lesão acidental.
O CDC relata que ferimentos não intencionais são a quinta causa de morte nos Estados Unidos. A cada ano, mais de 126.000 pessoas morrem em decorrência de ferimentos acidentais.
A insônia é a queixa de sono mais comum. Envolve dificuldade em adormecer ou em permanecer adormecido. Também ocorre quando você acorda mais cedo do que o desejado.
Certifique-se de nunca ignorar um problema de sono contínuo. Você não precisa passar a vida se sentindo cansado, exausto e frustrado. A ajuda está disponível. Fale com seu médico. Pergunte sobre como marcar uma consulta com um especialista do sono em um centro de sono credenciado.
Lembre-se: o sono não é opcional. Seu corpo precisa dormir, e sua saúde depende disso. “Durma bem, esteja bem”: é o lema para um estilo de vida mais saudável.