A perda de sono tem um custo alto para sua saúde

Deixar de dormir o suficiente faz muito mais do que atrasá-lo ou deixá-lo mal-humorado. É destrutivo para sua saúde geral. O USA Today conversou com especialistas em sono e descobriu que se você não cochilar, você perde .

O presidente da Academia Americana de Medicina do Sono, Dr. Timothy Morgenthaler, disse ao USA Today que saúde precária é o preço que você paga pela perda contínua de sono.

“Quando você perde o sono, você pega um empréstimo do banco do sono”, disse ele. “Você nunca pode pagar totalmente a dívida – e saúde diminuída são os juros do seu empréstimo.”

O ex-presidente da AASM, Dr. Safwan Badr, acrescentou que o sono é um dos três pilares da saúde. É tão importante quanto nutrição e exercícios.

“É difícil perder peso se você não dorme”, disse ele. “É difícil comer saudável se você não tem sono. É difícil fazer exercícios se você estiver cansado. ”

A chave é fazer do sono uma de suas principais prioridades de saúde. A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda que os adultos tenham de sete a nove horas de sono noturno para manter a saúde e o estado de alerta ideais.

Fale com seu médico sobre um problema de sono contínuo. Entre em contato com um centro de sono credenciado pela AASM para obter ajuda de um especialista em sono. O

Dr. Badr explica como a privação do sono afeta sua saúde neste vídeo do USA Today: Saiba mais sobre os benefícios do sono para a saúde Projeto Nacional de Conscientização do Sono Saudável .